Gruppo meridionale: Rarotonga (67 kmq), Mangaia (52 kmq), Atiu (27 kmq), Mitiaro (22 kmq), Aitutaki (18 kmq), Mauke (18 kmq), Manuae (6 kmq), Palmerston (2 kmq) e Takutea (1 kmq),

Gruppo settentrionale: Penrhyn (9,8 kmq), Manihiki (5,4 kmq), Pukapuka (5,1 kmq), Rakahanga (4,1 kmq), Nassau (1,2 kmq), Suwarrow (0,4 kmq).

Snorkeling: lo Snorkeling è molto popolare a Rarotonga e ad Aitutaki, con una gran varietà di pesci e coralli da poter ammirare nelle acque delle lagune. E' consigliabile, quando entrate in acqua, indossare sempre un paio di scarpe da corallo.

Trekking: molto bello è il trekking lungo i sentieri dell'interno montagnoso di Rarotonga. Interessante la visita delle grotte e caverne di alcune isole del gruppo meridionale.

Whale watching: tra luglio e ottobre è possibile vedere nelle acque dell'arcipelago le megattere (Megaptera novaeangliae).

Luoghi storici: nelle isole sono visitabili alcune vecchie chiese e antichi marae, luoghi di culto polinesiani.

Canti Polinesiani: la domenica da non mancare una funzione religiosa nelle tante chiese dell'arcipelago per ascoltare i magnifici canti polinesiani.